<ruby id="fmaum"><meter id="fmaum"><p id="fmaum"></p></meter></ruby>
    <rt id="fmaum"></rt>
    <source id="fmaum"></source>

    <rt id="fmaum"><meter id="fmaum"><button id="fmaum"></button></meter></rt>
  1. <rp id="fmaum"></rp>
    <tt id="fmaum"><noscript id="fmaum"><var id="fmaum"></var></noscript></tt>
  2. <strong id="fmaum"><noscript id="fmaum"></noscript></strong>

    @家長們 開學了,這樣吃可提高孩子們的免疫力

    來源:北京十二中發布時間:2020-06-05
    \

     
      目前,全國開學大幕已經開啟,各省高三、初三學生紛紛返校復學,其他年級也即將開學,5月迎來中小學生的開學潮!大家都急盼開學,但前提還是:疫情結束了,或者完全可控。但看看全世界的狀況,讓人心憂。我們能不能放心送孩子上學呢?

      復旦大學附屬華山醫院感染科主任張文宏像是全國人民的“定海神針”,來看看張文宏教授最近是怎么說的。張教授指出:全球抗疫會持續1-2年,目前沒有藥到病除的特效藥。預防藥方是:平時多攝入蛋白質、勤洗手、加強鍛煉、早睡覺、保持好心情。總之,保持良好的生活習慣,增加免疫力,是最最重要的!

      張教授出席防控新冠肺炎疫情講座時表示:“你家里的孩子不管長得胖,長得瘦,喜歡不喜歡吃東西,這段時間他的飲食結構,你要超級重視。”可見,要增加孩子的免疫力,就要保證孩子吃好,就要滿足孩子每餐的營養需要。

      開學后,孩子重新回到校園,新學期,孩子們面臨防疫和學習雙重壓力,家長們都想給孩子做點好的,提高免疫力。那么,到底怎么吃才最科學,才能達到提高免疫力的目的呢?這里,北京十二中朗悅學校的老師們就來給大家一些小建議。

    \


    1、保持健康的一日三餐

      疫情期間,孩子們是宅在家里學習生活的,而重返校園后需要保持生活規律,保持正常作息習慣,就需要規律、健康的一日三餐時間。早、中、晚餐都要吃,還要吃好,才能保住抵抗力。

     
    \
     

    2、每天要保證4大類食物

      每天要保證四大類食物。這四大類食物要包含谷薯類,也就是糧食類;蔬菜水果類;優質蛋白質食物類;以及油脂類。每天要吃到至少四大類食物。

     
    \

    3、一周至少要吃25種以上食物

      每天吃細糧或者是粗糧,大米、白面等,再配合一部分的谷薯類,像紅薯、山藥、芋頭以及土豆等。蔬菜水果每天應該吃到一斤到兩斤,達到滿足營養的基礎需求。既補充充足的維生素又能吃夠所需的膳食纖維。

     
    \


    4、每天保證足量的肉、蛋、奶、豆制品

      每天肉至少要吃到2兩到3兩,蛋吃1到2個,奶喝1到2袋,再吃一點豆腐,就構成了增強體質,增強抵抗力的優質蛋白質組合。

     
    \


    5、重視早餐的營養搭配

      對于孩子們來說,開學后一天最重要的早飯多是在家里吃的,也是家長們最花心思的一頓餐食。經過8個小時的睡眠后,人會感到特別精神,聽課注意力也會比較集中,所以上午的學習效率要比下午高。所以早飯吃得好不僅提高免疫力,還能提成績。

     
    \

      “開學季”孩子會有各種各樣的不適應,家長愁孩子其實更愁,不如我們多點關愛和陪伴,在日常生活的飲食中,悄悄地提高孩子的抵抗力吧!為了讓孩子以飽滿的狀態迎接每一天的學習,也為了讓親子關系更加親密,從現在開始,為孩子精心準備每一餐吧!

    撰稿 | 付翰文
    大胖彩票 www.elipalteco.com:绥化市| www.tolkieninterviews.com:葫芦岛市| www.bobbysidenberg.com:浦江县| www.cherrystonesoftware.com:漳州市| www.fastdiethub.com:泸溪县| www.els668.com:马鞍山市| www.3dglases.com:文山县| www.eoilc.com:永清县| www.quenetic.com:拉孜县| www.rightics.com:荥阳市| www.iandrgroup.com:万载县| www.wxjieyun.com:新民市| www.tc-punching.com:湘潭县| www.sh-ble.com:靖远县| www.yuanquanfeiye.com:理塘县| www.thetalisker.com:莒南县| www.foteng888.com:晋宁县| www.fomrf.org:巩留县| www.baina-edu.com:贞丰县| www.accountingspecialist.net:扎赉特旗| www.jackherbflorist.com:新乡市| www.ddbsw.com:黑龙江省| www.21ahdns.com:客服| www.frmep.com:阜康市| www.cp1105.com:丰顺县| www.thailand-china.com:惠州市| www.923007.com:玉田县| www.djtamotsu.com:邢台市| www.xyyueqi.com:永州市| www.corsetcollege.com:香河县| www.cp2775.com:思南县| www.snsenggs.com:旬阳县| www.coulsounds.com:湘潭市| www.joannaselby.com:祁阳县| www.bintangnusantara.com:宁强县| www.tj-dqhcjt.com:长葛市| www.wordsihate.org:平乐县| www.bangdays.com:五家渠市| www.qhzxz.com:苍梧县| www.inkedcreatively.com:彝良县| www.businessptr.com:普安县| www.elkinkiev.com:宜城市| www.bobrussellequip.com:三亚市| www.5510086.com:通城县| www.americanestatebrokers.com:和林格尔县| www.mobkar.com:两当县| www.auburnoysterbar.com:翁源县| www.tootoomarket.com:和平县| www.corsetcollege.com:介休市| www.lakehousemitchell.com:焉耆| www.xyzgnh.com:庆云县| www.cp7713.com:平定县| www.99069dd.com:祁东县| www.21cloudnet.com:油尖旺区| www.tjszdec.com:广安市| www.beautifulhealthyliving.com:陆丰市| www.leopad.net:东兰县| www.amysplaceforyouth.org:东丽区| www.hg20704.com:乌什县| www.adult-toon.com:卢龙县| www.quintamontepalmira.com:新绛县| www.conet-working.com:四平市| www.coralgablesrealtor.com:兰溪市| www.limonychelo.com:沂南县| www.xsxonline.com:阜平县| www.mylisen.com:马龙县| www.sqyztzzxyxgs.com:金溪县| www.g9869.com:龙胜| www.i-infidelity.com:丰都县| www.pasion4x4rosario.com:金坛市| www.fromussr.com:古浪县| www.hdy521.com:湖北省| www.busemfm.com:安新县| www.extrapolater.com:曲阜市| www.69k96.com:涟源市| www.youyuejun.com:旅游| www.limonychelo.com:岳阳市| www.126youxiang.com:九寨沟县| www.sdwxm.com:衡山县| www.bloggerjomblo.com:凤阳县| www.arcoiristours.com:田东县| www.shoplocalinverness.com:贡嘎县| www.xmtwzh.com:新兴县| www.frivhry.com:昭平县|